Bromas y hasta celebraciones genera el término “pasar agosto”, que viene de la época de la
Colonia y hace alusión a superar el mes en que
cambian las temperaturas y se acerca la primavera, por lo que sortear el
invierno sin mayores complicaciones de salud, era toda una proeza.
La Encuesta
Casen 2013, confirma la
tendencia al envejecimiento de la población en Chile, con un incremento del 9,3% en los adultos
mayores de 60 años. En comparación al 2011, aumentó de 2.638.351 a
2.885.157 en dos años. Se espera que para el 2050, nuestro país sea el más longevo
de Sudamérica.
En este contexto, Juan Alberto González, Subgerente
de Pensionados de Caja Los Andes, entrega diez consejos para vivir una vejez
sana y activa, y decirle adiós a uno de los meses más helados del año para
recibir septiembre sin mayores inconvenientes:
Camine todos los días: aunque no tenga la
obligación de salir. El tiempo de la caminata dependerá de su condición física.
Desarrolle una actividad física: para
complementar la caminata diaria, es importante que pueda realizar al menos una
actividad física a la semana. Elija la que más se adecúe a sus intereses y a su
condición de salud. Antes de incorporarse a cualquier programa físico, sométase
a chequeos médicos.
Realice sus propios trámites: Esta actividad
lo mantendrá activo física y mentalmente, ya que deberá seguir un orden y una
planificación.
Participe en algún club de pertenencia: Ahí
podrá desarrollar sus habilidades junto a un grupo de personas que comparten su
mismo interés. Si quiere estudiar algo nuevo que le llame la atención
¡atrévase! Nunca es tarde para aprender.
Asista a charlas: la mayoría son gratuitas y
de corta duración. Podrá interiorizarse de distintos temas, ya sean nuevos o
conocidos por usted. Será muy útil para fortalecer el aspecto cognitivo y para
que pueda compartir los nuevos conocimientos con su familia y su entorno.
Intente viajar: Aproveche cualquier
posibilidad de salir de la ciudad, ya sea por más de una noche o paseos por el
día. Esto le permitirá cambiar de aire y compartir con otras personas que
también buscan un momento de esparcimiento.
Lea diariamente: intente no dejar de lado la
lectura, porque siempre aprenderá de los libros y podrá mantenerse mentalmente
activo. Si le cansa leer tantas páginas, opte por alguna revista o el diario.
Participe en Bingos y Malones: disfrutará de
un buen momento con personas que buscan, al igual que usted, pasarlo bien.
Podrá bailar con su pareja, en caso que la tenga, o con otras personas que lo
alegrarán con su ritmo. En caso de los bingos, podrá reír y al mismo
tiempo ejercitará el aspecto cognitivo,
ya que deberá escuchar con mucha atención al locutor.
Vaya al cine, recitales o al estadio: es
importante que se dé el tiempo para seguir disfrutando los panoramas que lo
apasionaron en sus otras etapas de la vida. Hay muchas alternativas, incluso
gratuitas, para que pueda alimentar su espíritu con eventos que lo alegren y
emocionan.
Conozca nuevas tecnologías: intente acercarse
a internet y explore ese mundo tan grande y accesible. Si puede y le interesa,
tenga su propia cuenta de correo electrónico, Facebook o Twitter. De esa
manera, estará conectado con su familia, amigos y con los temas de su interés.
Bonus Track: busque un trabajo. Si su salud y
energías se lo permiten, trate de reinsertarse en el mundo laboral. Podrá
complementar su pensión y al mismo tiempo estará ejercitando su mente en una
actividad acorde con las exigencias de su edad.
#Iquique
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