Por: Bernardo Yañez Stumptner
Conversamos en primer lugar con el Doctor Mario Dastres Malbrán, quien integra entre otras de sus funciones las campañas contra la obesidad infantil. Pero también está involucrado junto a otros profesionales en la campaña de vida sana y saludable. El Dr. Dastres nos entregó información valiosa sobre el origen de las campañas y sus efectos.
PLAN NACIONAL DE PROMOCIÓN DE LA SALUD
Uno de los desafíos políticos de la década es desarrollar una Política de Estado en Promoción de
PRIORIDADES Y METAS DE PROMOCION DE LA SALUD
El Ministerio de Salud en conjunto con VIDA CHILE ha formulado prioridades sanitarias y condicionantes de salud a intervenir desde la promoción, comprometiéndose en noviembre del año 2000, con metas de impacto sobre los condicionantes de la salud (alimentación, actividad física, tabaco) y los factores protectores psicosociales y ambientales de la salud. Cabe mencionar que estas metas intersectoriales, han sido incorporadas por el MINSAL en los objetivos sanitarios de
ESTRATEGIAS DE ACCIÓN NACIONAL
A continuación, describimos estas estrategias en sus aspectos principales, comenzando con un resumen de la legislación vigente:
1.- Legislación
En relación con las prioridades del Plan Nacional de Promoción de Salud, se mencionan las principales leyes en tabaco, actividad física, alimentación, ambiente y participación.
Tabaco:
Actividad Física:
Alimentación:
Ambiente:
Participación:
2.- Comunicación Social
La comunicación social en promoción tiene el papel de sensibilizar, dar información, aumentar la motivación al cambio de comportamiento en relación al estilo de vida y ambiente. Para su eficacia, requiere mensajes claros, continuos, accesibles, con significado y recursos suficientes, reconociendo las o portunidades del marketing social y la diversidad de medios que hoy día existen: masivos, locales, directos, indirectos, interactivos.
El Plan Nacional de Promoción de Salud y VIDA CHILE han realizado durante 5 años
Los beneficiarios de actividades comunicacionales se han incrementado desde 3 millones de personas en el año
3.-Desarrollo de Recursos Humanos
Lugares de Trabajo Saludables
Se llama lugar de trabajo saludable aquel donde existen actividades sistemáticas de promoción en alimentación, actividad física, ambiente libre del humo de tabaco y donde se promueve el bienestar familiar y social de los trabajadores, a través de la protección de riesgos mecánicos, físicos, ambientales y sicológicos, estimulando su autoestima y control de su propia salud y del medio ambiente.En conjunto con el sector privado y empresas, se desarrollan experiencias pilotos de intervención para la creación de ambientes saludables.
Esta es la óptica mirada desde el trabajo de las autoridades. Pero veamos que nos dicen dos personas con una opinión distinta una de la otra, como mejorar nuestra condición de vida y hacerla mas atractiva hacia nosotros y nuestros pares.
HERIBERTO FAÚNDEZ: MARCHA ATLÉTICA UNA FORMA DE VIDA SALUDABLE
Heriberto Faúndez a los 63 años tiene una figura atlética, y una salud impecable, su secreto: La marcha atlética, que llegó a ella a través del atletismo que practica desde hace 20 años, y que le ha permitido participar en dos campeonatos mundiales. En 1995 en Estados Unidos, y en 1997 en Sudáfrica, también ha estado en sudamericanos como el de Mar del Plata en Argentina, en Cochabamba Bolivia, y en Montevideo Uruguay, por supuesto también en nuestro país en los campeonatos realizados en diversos puntos del territorio.
Dice que a los 40 añ
os sufrió una lesión a la columna cuando llevaba una vida muy sedentaria con un trabajo de oficina en gendarmería, especificamente en planillas de sueldos con el sistema antiguo, cuenta que terminaba su trabajo, se iba en su auto a casa, y casi nada de actividad física. Relata que le detectaron una hernia a la columna, por la que iba a ser operado en el hospital de Carabineros, pero un neurólogo le detectó que su enfermedad era un lumbago crónico, por lo que le recomendaron cambiar de estilo de vida, practicar un deporte no competitivo, por lo que se inscribió en un club de atletas seniors, por lo que participó en diferentes ciudades como Chuquicamata, Temuco, y como practicaba caminatas de largo aliento (21 Kms.), se inscribió en marcha atlética y salió en primer lugar, por lo que nunca más dejó de practicar este deporte.
Nos cuenta que la marcha atlética es muy saludable para el organismo, porque no compite con nadie, no golpea el cuerpo, se camina suavemente levantando muy poco los pies del suelo, requiere movimiento de caderas para que los pasos sean más largos. En las carreras de velocidad dice el cuerpo va cayendo tres veces su peso normal en cada zancada, en cambio en la camina el cuerpo no sufre lesiones. Como técnica siempre debe estar un pié en el suelo, al momento que pasa un pié adelante debe caer la pierna recta.
Recomienda que para la persona que no está acostumbrada a los ejercicios, se les recomienda un chequeo médico previo, no fumar, no beber alcohol, por lo menos practicar tres veces a la semana en forma paulatina, primero 15 minutos, después 30, no exigirse, tratar de caminar un poco más rápido, y de a poco ir aprendiendo la técnica.
Dice que han conformado un club de “marchistas” en la ciudad que ya cuenta con 24 miembros con directiva, que para inscribirse no hay pago alguno, y está la información en la página web http://racewalking.blogspot.com, en donde está la lista de los socios fundadores. No requiere equipo especial, salvo buzo, shorts, zapatillas, polera, y ahora en verano un gorrito y lentes para repeler el sol, porque el clima de esta zona es muy bueno pero también el sol quema bastante.
Para los niñas la prueba es de 2 kms. Entre las edades de 13 y 14 años, y para loss niños de la misma edad 3 kms. A los 15 años sube a 5 kms. Damas y 10 kms. Varones, a los 17 años en ambos casos 10 kms, y a los 20 años 20 kms. en ambos casos.
Por último nos manifiesta que es un excelente ejercicio para mantener un peso ideal, y muy saludable para el organismo.
VANESSA BUCCIONI,
De acuerdo a lo conversado con Vanessa, 37 años, madre de dos hijos la parte espiritual juega 
un rol importante para mejorar la calidad de vida. Como no somos entendidos en el tema nos dice que como doctrina principal Pilates interactúa con diferentes técnicas como yoga, danza árabe, AB dancing, que están complementados con ejercicios personalizados que se realizan al ritmo y capacidad del corazón de cada persona. Pero también es muy importante para esto una buena guía de hábitos alimenticios para ayudar al mejor control de su alimentación.
En su gimnasio donde no hay sillas ni sillones, encontramos cómodos cojines distribuídos en forma armoniosa, con un agradable olor a incienso, aromaterapia de acuerdo a cada necesidad, música que no es de relajación, muy parecida en todo caso que relaja la conversación. También en su gimnasio hay imágenes de Buda y un “altar” en donde se prepara un té aromático a quienes son los que regularmente visita el gimnasio.
La meditación que es otra de las variantes se apoya en la “música terapia” (mantras), las que junto a la “aroma terapia”, crean un campo energético de paz relajación y sanación del cuerpo y el espíritu.
Todo esto está basado en las ramas del budismo y budismo japonés que están mezclados en su sala holística que es parte del complemento del ser humano (espíritu y cuerpo). Nos habla de trabajar en forma de triángulo para hacer la vida más fácil. Es preciso mencionar que la sala holística es modificada regularmente cada tres días para así aprovechar la energia.
Nos asegura que personas con dolencias puntuales en base a energía las solucionan, pero se trabaja mucho más con la parte espiritual para así obtener un mejor resultado físico.
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